Berat badan naik mendadak ketika hamil

I punya next check up lagi 5hari je..So risau jugak sebab lately selera menjadi-jadi.

Kalau awal2 dulu macam2 I tak selera makan, tapi lately macam2 disumbatnya..Asal tengok ada orang post gambar makanan kat facebook je I terus buat jugak..aduuh..

So tadi try la timbang..mak aii, tekojut jugak..dah naik 6kg ni..uhu..haa sudah..

Tula salah I jugak..makan tak ingat..uhu..ada lagi 5 hari ni I ingat nak kurangkan carbs..please please please menjadi..target bulan ni taknak cecah berat 60kg pun..ni dah terlajak laris dah ni..I mungkin terpaksa selitkan sikit cara diet atkins kalau betul nak turunkan sikit berat I..bahaya jugak kalau berat naik terlampau banyak..patut I rasa badan macam lemau je..

Lagi tak best kalau checkup nanti kena bebel dengan nurse, kena refer dengan doctor dan dietician bagai.. serik dah jadi masa 1st pregnancy dulu..penat kot nak ulang alik pergi klinik kerap sangat..

So untuk menu esok I kena rancang siap2 supaya tak terbabas. Kalau tak nanti I main bedal je apa ada kat umah ni..

Ok..For the 1st day untuk esok ni menu yang I plan..ni menu kalau tak keluar pergi memana la kan..

Breakfast:

Make sure minum air masak 500ml dulu.

Banana 1,

1keping roti wholemeal+1slice cheese

Lunch:

Air masak 500ml

buah oren

sayur tauge+tauhu

ayam goreng 

Dinner:

Air masak 500ml

buah epal sebiji

Tauhu goreng sekeping

In between keep on drinking plain water untuk cukupkan 2liter air sehari..

I tahu sebab apa berat I naik banyak sangat this month..Sebab banyak kali jugak I makan masak lemak yang bersantan,cheese cake di tengah malam, minum manis2. .uhu..so hopefully I boleh capai berat yang sepatutnya untuk bulan ni..wish me luck

Sarang burung tidak selamat ketika hamil

I tahu time hamil ni kita simply nak makan semua yang dikatakan bagus tapi tanpa selidik or bertanya kepada pelbagai pihak.

I ada terbaca time preggy ni ramai yang tercari-cari sarang burung nak makan.  I pun tak tahu apa benefits untuk both mum and baby. And tak terasa pun nak try. My own reasons are I maybe tak lalu kot sebab tahu kan sarang burung ni diperbuat dari saliva (air liur ) burung tu sendiri. Why dont makan je terus sekor burung tu..ihi..

The other reason is mahal kan harga sarang burung ni. So sebab tu la..

I post topik ni bukan bias tak bagi ibu hamil lain nak makan sup sarang burung. Cumanya I accidentally terjumpa jawapan dari seorang doctor yang mengatakan sarang burung tak selamat untuk ibu hamil.

Memang sarang burung yang asli ada khasiatnya tersendiri salah satunya ada anti - aging properties and so on.

Tapi bila ditanya adakah selamat untuk ibu hamil, Dr. Patrick Chia simply said no. Boleh rujuk di http://www.babycenter.com.my/x1044017/is-it-safe-to-eat-birds-nest-soup-in-pregnancy

Dia pun kata disebabkan susah nak dapat bird nest ni, harga jadi terlampau mahal tapi still ramai ibu hamil nak try yang kononnya bagus untuk bayi tapi takde proven facts pun mengatakan ada beza bila makan and tak makan bird nest masa hamil. I think banyak lagi pilihan makanan yang di jamin bersih, selamat dan berkhasiat untuk baby. Dan tak perlu mahal2. 

Ada jugak sesetengah pengeluar yang menggunakan teknik "bleaching" dan menggunakan pewarna tambahan untuk menampakkan sarang burung ni lebih elok. 

Ni satu true story la yang maybe buatkan I tak lalu nak try pun bird nest ni walaupun ada orang nak bagi free. Adik I pernah kerja buat pembersihan sarang burung ni. Kerja dia buang bulu2 burung kat sarang tu. Ingat senang ke? Dia kata nak bagi betul2 bersih bukan senang sebab bukan bulu je melekat, sekali najis dan serangga pun ada. Tapi dia dapat upah 50sen je kot untuk satu sarang burung yang dibersihkan. Yang herannya awat dijual dengan harga yang sangat mahal pulak kan.

Owh lagi jawapan dari Dr.Zubaidi, dia pun tak syorkan sarang burung ketika hamil sebab ramai yang mengadu baby yang dilahirkan dapat alahan disebabkan ibu amalkan sarang burung ketika hamil dan menyusu. Boleh baca sendiri di http://drzubaidi.com/blog/makan-sop-sarang-burung-ketika-hamil/

Tapi kalau u all dah ada experience amalkan sarang burung masa hamil boleh lah share. Sebab ada juga kata boleh elakkan kuning baby. Betul ke?

Cara kurangkan/legakan batuk ketika hamil dengan madu Acacia

(Bunga Acacia Kuning) 

Sejak preggy kali kedua ni I kerap batuk. Masa first trisemester dulu after lega demam batuk still berlanjutan sampai dua minggu. Hubby siap marah sebab I taknak makan ubat.

Yela I tahu condition badan I macam mana. Even tak preggy pun I kalau batuk memang susah nak lega walaupun berbotol ubat dah minum. Dah preggy mestilah lagi teruk sistem imunisasi kita sebabnya badan kita tengah protect baby dalam kandungan. So nak mengharapkan batuk dengan cepat memang tak dapat la kan. 

Untuk sedapkan hati hubby  I telan jugak ubat batuk tapi dah pesan siap2 untuk ibu hamil punya. Beli kat farmasi je. Jenama zecuf yang herbal syrup.  Walaupun minum 2 kali sehari sampai nak habis sebotol I still batuk teruk. Malam2 lagi teruk time tido.Sampai macam sesak nafas dan langsung tak boleh tido.

Masa I demam tu anak I pun demam dan batuk jugak. Dia pun spesies susah nak telan jugak ubat. Tapi dia kerap minta nak makan madu. I bagi dia madu Acacia sebotol kecil harga dalam rm10. Nak tido malam I bagi minum 1 sudu kecil je. Alhamdulillah I tengok dia cepat je lega batuk. So I pun gigih minum madu Acacia pulak walaupun tak gemar sangat manis2 ni. Sebelum tido I ambil 1 sudu kecil jugak dan terus tido. Jangan bilas mulut dengan air kosong biar je rasa madu tu melekat di mulut dan di tekak. Alhamdulillah berkesan jugak untuk I, dah tak batuk waktu tido dan nyenyak je sampai pagi. 

Lepas dah lega batuk dulu, ni preggy dah nak masuk 6 bulan datang pulak batuk. Madu Acacia tu dah  habis, nak kena cari kat kedai timur tengah baru ada. I saja try madu yang murah sikit beli kat supermarket je. Tapi I rasa tak berkesan macam madu Acacia. Patut dalam banyak2 madu, kakak kat kedai timur tengah tu syorkan madu Acacia kalau untuk batuk.Ni nak kena pergi cari jugak la madu Acacia. Anak I pun suka pulak dok teman I batuk sekali. Nak nak pulak sekarang ni musim hujan kalau keluar je mesti kena jugak tempias.

Selain dari melegakan batuk I ada jugak terbaca madu Acacia ni bagus untuk sesiapa yang ada tekanan darah rendah, yang selalu pitam,dan untuk kurangkan kolesterol tinggi.

Subhanallah, memang madu ni Allah dah anugerahkan untuk menyembuhkan penyakit. Jadi kalau jumpa beli lah jadikan amalan. Walaupun mahal sikit tapi sangat bagus dan berkhasiat. Make sure beli yang asli. I rasa yang kat supermarket tu susah kot nak jumpa yang asli sebab tu kurang berkesan..

Cara turunkan tekanan darah tinggi ketika hamil

Masa first pregnancy dulu I rasa I kena kerap pergi klinik walaupun belum masuk 3rd trisemester. 

Salah satu sebabnya berat naik dengan banyak sangat lebih dari sepatutnya. Kalau ikut kenaikan normal masa hamil cuma 0.5kg je seminggu..Tapi I tiap2 minggu naik 1kg..Gamaknya regular check up yang sebulan sekali dah jadi macam berkali-kali sebulan.

Ada dalam sebulan tu I kena hari-hari kena pergi amek BP (blood pressure) selama seminggu sebab nurse risau kenaikan berat I boleh mendorong kepada kenaikan tekanan darah jugak. Kenapa risau? Sebabnya boleh bagi effect pada baby.Kalau tekanan darah tinggi sangat baby boleh lemas dan meninggal dalam kandungan. 

I ada dengar cerita ex-roomate I kat hospital masa nak bersalin dulu dia kena operate 4kali sebab setiap kali pregnant tekanan darah dia sangat tinggi dan tak boleh tunggu normal delivery ,kena operate cepat takut baby lemas. Sampai macam tu kan.

I dulu mana nak tahu risau apa. Yang I tau kalau pregnant makan semahu-mahunya (konon untuk 2 orang katakan).Tapi tula mitos je kena makan untuk dua orang tu.Baby dalam perut just perlukan 300kalori je sehari itupun ketika masuk trisemester terakhir. Awal2 sebelum masuk 6 bulan patutnya pengambilan makanan macam biasa je macam tak pregnant..Tapi kita makan sampai berkali-kali ganda. Mahunya tak susah nak slim balik lepas bersalin. 

So bila dah tahu i dah la berat mendadak naik, ada diabetes time preggy, kalau darah pun tinggi memang complete set la kan..So untuk cegah darah tinggi I banyak minum (tapi tak la banyak sangat) jus seleri+epal hijau. Memang I dah search ni cara yang selamat untuk turunkan tekanan darah masa hamil.

Petua baru I jumpa untuk turunkan tekanan darah tinggi ialah dengan banyak makan bawang putih yang memang bagus untuk turunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Banyakkan makan sayuran hijau macam bayam, brokoli, kacang panjang, kacang buncis, timun.

Kalau dah tekanan darah tinggi masa hamil elakkan makan terlalu banyak daging, kurangkan masin dan makanan yang dalam tin.

Alhamdulillah dulu masa amalkan jus seleri+epal hijau sudah memadai untuk I. Alhamdulillah setiap kali dipantau tekanan darah berkali-kali di klinik sehinggalah bersalin, tekanan darah I normal walaupun berat naik dengan jayanya..ehe..

Ada kisah benar adik ipar I masa preggy tekanan darah ok je tapi bila dekat bersalin darah naik tinggi so terpaksa operate cepat2. .So pengajaran nya jangan rasa sepanjang pregnant semua ok kita tak perlu jaga pemakanan, kena jaga-jaga ye sampaila baby dah selamat dibersalinkan..Walaupun terpaksa minum jus seleri+epal hijau sampai terpaksa tutup idung buat la jugak demi kebaikan ibu dan bayi..

So bagi yang ada masalah tekanan darah tinggi boleh la cuba tips yang I bagi..insyaAllah memang bagus dan berkhasiat. Selamat mencuba.

Barangan keperluan bayi newborn

(from google)

Bila dah nak hampir ke 3rd trisemester, kalau boleh kita dah boleh mula buat checklist barangan keperluan bayi yang akan dilahirkan nanti..Banyak barang2 yang kena disediakan tambahan pulak barang2 baby ni agak mahal jugak. So kalau nak beli sekaligus nanti parah la jugak kan. Jadi kalau dah ada checklist senang la nak tengok apa yang nak dibeli dan apa yang dah dibeli.

Walaupun ni 2nd pregnancy I still kena buat checklist baru sebab banyak baju newborn dah sedekah bagi baby lain..Yang tinggal baju yang dah besar dan tinggal baju girl je. So memang nak kena beli baju unisex untuk newborn baru jugak kan..Kalau boy nanti takkan nak pakai skirt kakaknya je..uhu

So checklist untuk newborn (kuantiti ikut bajet masing2)

1) Diapers newborn (ni awal2 boleh beli 2 bungkus terus sebab keperluan harian)

2) Kain lampin/kain bedung

3) Kain tuala

4) Barut baby (perlu banyak jugak sebab nanti akan ada kesan darah pusat baby yang belum luruh or kesan yak)

5) Krim drapolene (incase ada nappy rash)

6) Selimut baby

7) Bantal, tilam baby (spare sarung lebih)

8)Sarung tangan dan kaki (tangan tak perlu banyak sebab kejap je pakai yang penting lebihkan stokin kaki)

9) Minyak angin untuk sapu lepas mandi or untuk kembung perut (elakkan yang terlampau panas)

10) Bedak, losyen, sabun head to toe, pengetip kuku, sikat, cotton buds, kapas untuk cuci pusat, minyak zaitun

11)Tuala tangan (untuk lap muak ke)

12) Botol susu (untuk simpan EBM)

13) Pump susu (I suggest yang automatik cthnya medela, tapi kalau gigih boleh la guna yang manual.Agak perlu untuk elak bengkak susu dan untuk lancarkan pengeluaran susu awal2)

14) wet tissue dan tisu (and optional spray sebab I akan bilas dengan air kosong dan lap dengan tisu lepas cuci dengan wet tissue sebab rasa lebih yakin dan suci..ehe)

15) Kelambu baby (kalau rumah u banyak nyamuk or binatang berterbangan)

16) Baju seluar baby (hampir lupa I barang paling penting ni..uhu)

17) Tungku baby (incase baby kembung dan susah nak cari daun kaduk kat tempat u so better ready je)

18) Besen mandi baby

19) lain2 seperti stroller, baby car seat,baby cot, beg untuk barangan baby, termos, Bakul sampah, bakul baju, hanger baju, penyepit baju, sabun untuk basuh baju kain baby, pelapik getah untuk elak tilam basah time tuka lampin,berus basuh botol, or puting

*Tu je kot setakat yang I ingat. Nanti dekat dah nak bersalin boleh la ready barang2 untuk ke hospital pulak.Letak siap2 dalam beg dan kalau boleh letak dalam keta siap2..Nanti I update barang keperluan yang perlu dibawa ke hospital untuk ibu dan bayi..Selamat buat checklist..Banyak kan nak kena ready..

Kesan Hb rendah ketika hamil

Dulu masa first pregnancy I taktahu pun apa tu Hb and tak pernah ambik kesah pun.Sebab nurse or doktor takde beleter pasal tu pun. Yand diorang berleter sebab I overweight dan ada GDM(diabetes ketika hamil). Siap kena jumpa dietician lagi.

So kalau u all buat regular check kat klinik diorang akan amek darah kat ujung jari dan dari situ lah korang dapat bacaan Hb.

Well Hb(Hemoglobin) ni berkait rapat dengan sel darah merah yang bawa oksigen ke seluruh badan kita. So masa hamil kita memang kena extra alert dengan paras Hb sebab boleh bagi kesan pada bayi dalam kandungan. Ramai jugak yang Hb rendah usually paras bawah 11 dan boleh sebabkan Anemia. Bahayanya ibu  akan selalu rasa letih, boleh pitam dan boleh sebabkan bayi meninggal dalam kandungan. Takut kan. I baru tahu kesannya sampai macam tu sekali.

First pregnancy dulu Hb memang cantik je dalam range 12-13 sampai bersalin. Stakat preggy kali kedua ni so far Hb still cantik lagi dalam 12 macam tu..Tapi jangan over confident sangat sebab towards 3rd trisemester nanti kena jaga jugak takut boleh drop Hb..Ada kes awal2 Hb cantik sampai 14 tapi boleh drop ke 9 bila masuk 3rd trisemester.

So penjagaan makanan semasa hamil ni sangat2 penting. Make sure ambil makanan yang ada elemen zat besi, asid folik , vitamin B12 contohnya daging merah, kekacang, bijirin termasuklah nasi, sayuran hijau seperti sawi, bayam, brokoli, buah2an sitrus macam oren ke, anggur or persimmon.Ada jugak yang suruh makan hati dan kerang untuk tambah darah tapi makan hati tak berapa elok sebenarnya sebab kat hati lah tempat toksik2 terkumpul dan kerang pulak sekarang ni macam tak berapa safe je sebab bertoksik jugak. So pilihlah yang mana selamat. Kalau tak lalu nak makan daging (macam I), bolehlah amalkan supplemen yang doctor suggestkan. I amek obimin walaupun bukan tiap2 hari..
Tapi jangan tiru macam I kalau Hb u dah paras bahaya..Make sure amek supplemen tu dengan air jus so that senang dihadam dan diserap ataupun ambil dengan air suam kosong je..Jangan ngengada nak minum dengan air teh or kopi sebab kafein ni yang akan makan zat2 tu..Jadi sesiapa yang Hb rendah cuba try tak minum teh or kopi..

Resepi spageti bolognese mudah

TADA!

My simple bolognese spaghetti. .Takde fancy garnish , cheese bagai janji sedap bertambah-tambah makan..hee

Sejak preggy kali ni rasa malas nak masak yang kena tunggu pecah minyak la, yang ambil masa yang lama la sebabnya I kalau dah lapa tak boleh dah tunggu..satgi konfem masak lama2 last2 tak sedap..uhu..so I masak yang senang, tengok barang apa yang ada dan campak2 saja tunggu siap masuk perut.Alhamdulillah..

So sesiapa yang nak try resepi mudah spageti mein version silalah cuba.

Bahan-bahan:

1) Sos bolognese

- tak kisah brand apa..Prego mahal so I guna kimball jimat ekonomi dan sedap je

2) Chopped tomatoes 

-ni pun tak kesah nak rajin chop sendiri fresh tomato or malas sangat beli je yang dalam tin..

3) 3 ulas bawang putih,2 ulas bawang merah or 1 bawang besar, 1 carrot dipotong dadu, cincang cili padi merah untuk tambah pedas 

-ikut suka nak letak sayuran apa pun, I letak carrot sebab tu je ada..oho

4)Daging cincang @ tuna 

5) Garam, 1 kiub ayam,1 sb oyster sos,1sb sos tomato

Cara-cara memasak:

1)Panaskan sikit minyak dan tumis semua bahan no (3) sekali dengan daging cincang sampai garing jangan hangus

(Boleh cuba ganti daging dengan tuna..I prefer tuna lagi sedapp)

2) Masukkan chopped tomatoes bila bawang dah garing, then masukkan sos bolognese 

(Sos bolognese I letak separuh je sebab macam dah ok rasa dia..takut banyak sangat masam lak..but depends on your taste)

3) Perasakan sos dengan garam, kiub ayam , sos tiram, sos tomato sampai rasa sedaap..Biarkan kuah mendidih dan siap..

4)Boleh hidangkan dengan spageti or any kinds of pasta ikut selera masing2 .

SELAMAT MENCUBA!!

P/S:

kuah lebihan kalau dah bosan makan dengan spageti boleh buat lasagna pulak..tunggu mein version untuk lasagna roti yang senang, yang mudah, yang cepat dah yang sedapp!!